60代男性が毎日ウォーキングして分かった！歩きやすいスニーカー3選

60代になって「歩くこと」が簡単ではなくなりました。

60代になると、若い頃には意識もしなかったことが、急に現実として目の前に現れます。

体力の低下、疲れの抜けにくさ、膝や足腰への不安。

どれも「ある日突然」というより、じわじわと確実にやってきます。

私自身、健康維持のためにウォーキングを習慣にしています。

現在は 1日8,000歩〜1万歩 を目標に、ほぼ毎日歩いています。

雨の日以外は欠かさず、気づけばこの生活が５年以上続いています。

ただ、正直に言うと、「毎日歩くこと」そのものよりも、「毎日歩き続けられる環境を整えること」 のほうが、はるかに重要でした。

その中で、私が最も重要だと痛感したのがスニーカー（靴）選びです。

この記事では、60代の私が実際に履き、歩き、考え、試行錯誤してたどり着いた「本当に歩きやすかったスニーカー3選」を、体験談ベースで包み隠さずお伝えします。

60代男性にとってウォーキングは「根性論」では続かない

若い頃は、多少無理をしても何とかなりました。足が痛くなっても、翌日には回復する。
疲れても、「まあ大丈夫だろう」で済んでいた。しかし60代になると、その感覚は通用しません。

ウォーキングは健康に良い。

それは間違いありません。

ですが、続かなければ意味がないのも事実です。

そして、続かなくなる最大の原因は「気合が足りない」ではなく、「身体に合わない環境で続けようとすること」 だと、私は感じています。

60代になるとスニーカー選びが急に難しくなる理由

若い頃は正直、どんな機能のスニーカーを履くかなんて気にしたことはありませんでした。

完全に見た目重視、機能なんて二の次三の次でした。

しかし６０代ともなればそうはいきません。

どんな機能の、どんなフォルムのスニーカーを選ぶかが重要なのです。

６０代のスニーカー選びが困難な理由を、分かりやすく説明します。

若い人向けの情報は、ほぼ参考にならない

ネットでスニーカーを調べると、

といった評価が目立ちます。

もちろん、どれも大切な要素です。

ただし、それらの多くは 若い人の感覚 で語られています。

60代になると、

こうしたズレが起きやすくなります。

「人気」と「自分に合う」は別物

私自身、評価の高い靴を選んで失敗した経験があります。

それでも、実際に1万歩近く歩くと、足裏や膝に違和感が出てしまった。

この経験から学んだのは、「売れている＝自分に合う」ではないという、当たり前だけど見落としがちな事実です。

私がスニーカー選びで最重要視している5つの基準

長年ウォーキングを続ける中で、私の中にはスニーカー選びに明確な基準ができました。

同年代の方は、ぜひとも参考にしていただきたいです。

① 軽さよりも「安定感」

最近のウォーキング・ランニングシューズは非常に軽いです。

確かに履いた瞬間は楽に感じます。

しかし、60代の私には、

軽すぎる靴＝必ずしも歩きやすい靴ではありませんでした。

足元が不安定だと、無意識に体が緊張します。

結果的に疲れやすくなり、歩くこと自体が億劫になります。

② 足裏が疲れにくいこと

歩いている最中よりも、歩き終わった後の足裏の感覚を重視しています。

そう思える日が続くかどうかが重要です。

③ 膝への負担が少ないこと

60代になると、膝は最優先で守るべき部位です。

着地時の衝撃がどう伝わるかで、翌日の調子がまったく違います。

④ 8,000歩〜1万歩を前提にする

「ちょっと散歩する」靴と、「毎日しっかり歩く」靴はまったく別物です。

私は常に8,000歩以上を歩くことを想定して選ぶようにしています。

⑤ 普段使いできること

ウォーキング専用すぎる靴は、履くこと自体が面倒になります。

デザインやカラーリングも派手なモデルが多く、６０代が普段使いするには違和感があります。

若い世代なら気にしないのかもしれませんが・・・

こうした場面でも違和感なく使えることが、結果的に「続けられる」ことにつながります。

60代男性が毎日ウォーキングして本当に良かったスニーカー3選

ここからは、私自身の体験・考えを踏まえた上での重要なパートです。

私が５年以上8,000歩のウォーキングを続けてきて、本当に良かったスニーカーは以下の通りです。

第1位：スタンスミス｜10年以上・4代目でも履き続ける理由

私が最も長く履き続けているスニーカーが、アディダスのスタンスミスです。

最初に履いたのは、もう10年以上前。

現在履いているもので 4代目 になります。

実際の使用状況

この条件で履き続けている靴は、正直、他にありません。

スタンスミスが歩きやすい理由

一番の理由は、足元が非常に安定することです。

最近のウォーキングシューズのような「フワッ」とした感覚はありません。

代わりに、

こうした感覚があります。

軽くない＝悪ではない

スタンスミスは、最新のウォーキングシューズやランニングシューズと比べると決して軽い方とは言えません。

ただ、私はこのほどよい重量感 がとても気に入っています。

足元が安定し、「自分の足で歩いている」という感覚があるからです。

この感覚が、長時間歩行では非常に重要だと感じています。

正直なデメリット

もちろん万能ではありません。

ただし、慣れてしまえば問題になることはほとんどありません。

第2位：ニューバランス｜とにかく楽に歩きたい人向け

ニューバランスは、メジャーリーグ大谷翔平選手の影響もあって、幅広い年代に非常に人気の高いブランドです。

私は日常的に履いた経験はありませんが、周囲の評判や情報を見る限り、

といった特徴があります。

向いている人

注意点

軽さ・柔らかさを重視する分、安定感に物足りなさを感じる人もいます。

長時間歩くと、足元がフラつく感覚を覚える人もいるようです。

あと、ニューバランスを履いている人は比較的若い世代の人が多いので、６０代が履くと若干の違和感というか、気恥ずかしさはあると思います。

ニューバランス（New Balance）Fresh Foamシリーズ

第3位：アシックス｜機能性と安心感重視の1足

アシックスは、日本人の足型に合いやすい設計で知られています。

向いている人

デメリット

アシックス（ASICS）GELシリーズ

3足を比較して分かった決定的な違い【60代男性向け】

	スタンスミス	ニューバランス	アシックス
安定感	◎	○	◎
軽さ	△	◎	○
膝への負担	○	◎	◎
長時間歩行	◎	○	◎
普段使い	◎	○	△

結論として言えること

• 毎日しっかり歩く人 → スタンスミス
• 楽に歩きたい人 → ニューバランス
• 機能性最優先 → アシックス

60代男性が最初の1足に選ぶならスタンスミスがいい

ここまで書いてきましたが、私の結論は非常にシンプルです。

60代男性が毎日ウォーキングを続けるなら、まずはスタンスミスで十分。

理由は、

この３点です。

いい意味で「無難」、すべてにおいてバランスがとれているという点で、スタンスミスは非常に優秀だと感じています。

60代でスタンスミスを履くなら最初に揃えるべき3つの物

スタンスミスを購入して、そのまま履いてもなにも問題はありませんが、以下のアイテムをそろえることで６０代のウォーキングがさらに快適に、楽しく無理なく続けることができます。

分かりやすく具体的に説明していきます。

① インソール

標準のインソールでも十分ですが、長時間歩くなら交換をおすすめします。

効果は確実に感じられます。

② 厚手すぎない靴下

靴下は意外と重要です。

ほどよい厚みのものを選ぶだけで、歩きやすさが変わります。

③ 無理をしない意識

そして、道具以上に大切なのが、「今日はここまでにしておく」という判断です。

とにかく無理は禁物です。

無理して続けても決して長続きはしません。

まとめ｜60代のウォーキングは「靴選び」で9割決まる

60代のウォーキングは、若い頃のように「気合」では続きません。

適切なシューズ選びと無理なく続けることが何より大切です。

この積み重ねが、数年後の自分の身体を作ります。

私自身、スタンスミスとともに歩き続けてきました。

これからも、無理なく、淡々と、歩き続けるつもりです。

この記事が、同じ60代男性のスニーカー選びの参考になれば幸いです。